Cómo poner Orden en tu Vida | Cambia tus Malos Hábitos

¿Alguna vez te has preguntado por qué es necesario tener orden en nuestras vidas?

Suena obvio, pero la mayoría de las personas ni siquiera comprenden la razón de esto.

Se dejan llevar por las distracciones, tentaciones y gratificación inmediata que la nueva era proporciona.

El resultado es desastroso.

• Decepciones

• Arrepentimientos

• Gasto inmenso Innecesario de Dinero

• Caos

El caos se apoderará de ti si no tomas orden en tu propia vida.

Yo solía pensar que podía navegar por el mundo sin un plan, sin tener una dirección exacta.

Haciendo lo que el momento presente me llamaba a hacer.

Esta actitud es lo que me dejó con un vacío profundo y de querer quitarme la vida en algún momento.

Porque la sensación que siempre me tentaba era la de jugar videojuegos todo el día, renegando si no me daban la oportunidad de sumergirme en mi mundo virtual. Si no estaba en ese mundo, no quería vivir.

Tal vez no suene como un problema tan grave como las drogas o la pornografía.

Pero esta sencilla distracción hizo que perdiera más de 5 años de oportunidades y creció en mí una actitud repugnante.

Solía tratar a mi familia como si fueran mis sirvientes:

• Maltrataba físicamente a mis hermanas de apenas 5 años de edad

• Renegaba, golpeaba y me quejaba cuando algo sucedía mal; de modo que a mis 16 años seguía pareciendo un niñito caprichoso.

Pude incrementar mis habilidades desde muy joven, pero la tentación era más grande. Así que siempre ponía una excusa para no ir a por más:

• Ir a mis partidos oficiales de fútbol.

• Salir con amigos.

• Tomar cursos de oratoria y liderazgo.

Perdí varias buenas oportunidades en mi vida solo por pensar que la organización, la disciplina y el orden no eran tan importantes.

Esa es la mentalidad del 99% de las personas hoy en día.

Que ni siquiera saben las acciones que están tomando justo ahora y van directamente a apostar su tiempo en lo placentero:

• Redes Sociales

• Videos cortos

• Comida Chatarra

• Pornografía

Si no pones orden a tu vida el mundo se encargará de hacerte entender. Y el castigo será más duro de lo que puedas soportar.

No cambiarás a menos de que estés brutalmente consciente de cómo los problemas impactan negativamente en tu vida.

Si sigues leyendo es porque estás listo.

Quieres ya nunca dejarte llevar por cada distracción que aparece en tu mente., cada adicción, cada mal hábito.

Quédate leyendo porque aquí te traigo 3 formas en las que puedes poner orden y disfrutar tu vida.

1.Define tu Identidad

Nunca me había puesto a pensar en esos años cuál era mi propia identidad.

Si me preguntaban ¿Quién eres tú? solo contestaba mi nombre.

No pasaba por mi cabeza mis metas, ambiciones, gustos, opiniones, etc.

No podía pensarlos porque no tenía.

Mi única verdad era esta: “me gusta jugar videojuegos”. Entre más lo decía, más lo afirmaba y más lo hacía por consecuencia.

Fue tanto así que hasta en mi descripción del anuario de mi escuela aparece que me encanta jugar videojuegos.

Si mi identidad era la de ser un video jugador ¿habría algún cambio en mis actitudes?

Por supuesto que no. Si yo me identificaba como tal no habría ningún tipo de esfuerzo por jugar videojuegos, simplemente lo hacía, era quien era.

Y como yo tenía esa identidad, permitía acciones y rutinas que se alineaban a esa imagen que yo proyectaba:

• Dormir tarde por jugar videojuegos.

• Progresar en los videojuegos porque era más atractivo que el mundo real.

• No hacer ejercicio porque quería más al videojuego.

• No pasar tiempo con mi familia porque mejor era pasar tiempo con los videojuegos.

• Era mejor vivir la realidad virtual que la real.

Por lo tanto, mis metas solo estaban concentradas en subir de nivel y ser mejor cada día en los videojuegos.

Es como un bodybuilder, si tú le das la opción de comer comida chatarra, dormir tarde y estar sentado todo el día; obviamente estas acciones le repugnarán.

Porque el bodybuilder, al identificarse como tal, nunca haría estas cosas porque dañarían su objetivo de levantar más pesas y ser más fuerte.

Comería sano, dormiría temprano y se mantendría en movimiento porque eso es lo que hace, no hay esfuerzo por hacer estas cosas, es simplemente cómo él se identifica.

O como un trabajador corriente o un estudiante, quien podría pensar que quedarse despierto toda la noche trabajando es una buena idea, porque prioriza más al trabajo y el estudio que a su salud porque esa creencia es producto de su identidad.

Así que el primer paso para poner orden en tu vida es definir Tu Identidad

Y esta definición se obtiene partiendo de dos preguntas que sería bueno que te tomes un gran tiempo de pensamiento y reflexión para poder responderlas:

• ¿Qué quiero?

• ¿Qué NO quiero?

Respóndelas escribiendo, no pierdas ningún detalle.

Parecen preguntas muy simples, porque lo son, pero podrían salvarte la vida.

Y salvaron la mía.

En ese entonces quería un cambio, pero necesitaba ser más específico.

Cuando me concentraba en “quiero cambiar” no cambiaba nada realmente.

Porque tengo que definir un área, un problema, algo que me está incomodando que realmente quería remediar.

Obtuve algo: lo primero que quería era cambiar mi físico.

Para lograrlo, necesitaba ir al gimnasio a levantar pesas. Ahí es donde intercambié mi uso del tiempo.

De las 10 horas que jugaba videojuegos sin parar, resté 2 para ir al gimnasio.

No, no era fácil ir, pero hablaremos más a profundidad de mantener un hábito en la siguiente sección.

A medida que pasaba el tiempo más me enamoraba del gimnasio y poco a poco dejaba de lado los videojuegos.

No he tocado ningún videojuego desde hace 1 año, y no porque soy disciplinado, sino porque ya no pertenece a mi identidad, ya no es algo que contribuye a cómo puedo definirme como persona.

Y si ya no contribuye, entonces deja de ser importante y deja de ser necesario.

Existe, pero lo ignoro porque no me sirve.

¿Qué es lo que quería en ese momento? Un cuerpo atractivo para ser más llamativo.

¿Qué es lo que No quería en ese momento (y hasta ahora)? Estar decepcionado de mi físico, verme y sentirme grasoso, verme feo y repugnante. No hacer ejercicio todos los días. No tener energías. Quedarme sentado todo el día.

Podría sonar muy duro, pero, entre más sientes que realmente quieres ese objetivo y no quieres consumir nada que se interponga en el camino a alcanzarlo, más estás dispuesto a cambiar y seguir.

A parte que tu cerebro empezará a buscar respuestas y métodos a través de información, actividades y recursos necesarios para cumplir con tu meta; y para evitar todo el caos que vendrá si no lo haces.

Entre más estés consciente de la vida que no quieres vivir, menos tentado estarás de perseguir cada acción que se desconecta de tu vida soñada.

Escribe qué cosas quieres y qué no quieres, qué habilidades quieres potenciar y qué quieres minorizar. Que problemas quieres resolver y cuales no te interesa.

Así definirás tu propia identidad, así tus creencias serán tus mayores aliados y ya no tus enemigos.

Y ahora que tienes en claro qué quieres y qué no quieres, es momento de revisar cómo podrías dar el primer paso y mantener tu nuevo estilo de vida.

2.Toma el Primer Paso y Nunca Pares

El primer paso es el más doloroso.

Yo no quería ir al gimnasio por todo el dolor que ya estaba sintiendo en los primeros días.

Pero quería cumplir con mi meta. Así que si quería un cuerpo atractivo pero no quería ir al gimnasio ¿qué sentido tiene entonces?

Lo mismo pasa con una persona obesa que quiere bajar de peso. Si lo que quiere es bajar de peso pero no quiere dejar de comer ¿qué resultados esperaría? Ninguno.

Así que yo te pregunto:

• ¿Quieres cambiar o no?

El Querer es Poder como dice mi abuela.

Tú solo querrás cumplir insaciablemente con tu objetivo si verdaderamente lo quieres.

¿Y cómo puedes querer tanto lograr algo? Visualizando y recordando por qué y para qué quieres lograrlo en primer lugar.

Estas son las formas que te permitirán seguir con una rutina que se alinee con tus metas.

Te explicaré a continuación acerca de la Visualización.

Hay dos formas en las que puedes Visualizar:

• Visualización Positiva: Imaginar los mejores resultados si haces el trabajo que se necesita en orden de prosperar con tu meta. Siente la alegría, tranquilidad y emoción por estar progresando y por lograr tu objetivo.

• Visualización Negativa: Imaginar el desastre que ocurriría si es que no haces el trabajo que se necesita. Siente las consecuencias más catastróficas, imagina todo el escenario.

Esto se integra perfectamente a lo que hablábamos en la sección anterior. Tener visualizaciones negativas hará que estés atento a las cosas que te destruirán. Y sabrás por qué son malas o por qué podrían afectar tan desastrosamente a tu vida.

De un modo inverso actúa la visualización positiva, en donde sabrás qué cosas son las que te brindarán mejores resultados y una mejor calidad de vida.

Por ejemplo, si lo que quieres es dejar de tener el impulso por comer comida chatarra, visualízate a ti mismo dentro de 5 años si sigues así. Imagina cómo es que te encuentras gordo, grasoso, sin energías y perezoso. Luego pregúntate ¿esta es la vida que quiero? “No, quiero evitarlo"

Y así empieza tu búsqueda, tu querer insaciable por evitar el caos que podría llegar a tu vida si sigues en el mismo estado.

Solo cuando te desvinculas de la conformidad en la que vives es que tus estándares serán más fuertes, reforzados y grandes.

Ya no comerás comida chatarra porque ahora tu estándar es la de siempre comer sano y hacer ejercicio.

Es así como puedes mantener tu nueva identidad. Es así como puedes seguirlo.

Visualizar te hará recordar esa visión positiva o negativa que te proyectaste. Te hará recordar las cosas que quieres y las que no quieres cada día, de forma que siempre estarás atento a cada movimiento que tomes.

Pero claro, no siempre tendrás éxito. Lo más probable es que recaigas una y otra vez, sin embargo, eso es normal y siempre pasará. Lo único que importa aquí es que te vuelvas a levantar y no pares de seguir intentando una y otra vez. 

Si no vuelves a tratar de poner orden ¿cómo verás cambios?

Podrían haber personas como amigos, familia, profesores, jefes o hasta tú mismo; que te humillen con sus comentarios negativos y vuelvas a recaer. Hay formas para que esto no pase y conversamos de eso en mi anterior artículo: La Sociedad te Limita (Cómo Liberarte de los Comentarios Negativos de las Personas) (beehiiv.com)

Ahora que ya tienes conocimiento absoluto de la vida que quieres y la vida que no quieres para ti, y estás manteniendo las actitudes que se relacionan con tu identidad ideal, veamos el último paso para solidificar el orden en tu vida.

3.Las Reglas de tu Vida

Tu vives la vida que tú decides vivir.

Con esto quiero decir que tienes la decisión de cada acción que hagas. Tú eres capaz de reprogramar tu vida.

Y eres capaz de establecer normas que te direccionen a tu vida soñada.

Así como en un videojuego, podrás jugar apropiadamente si sigues las reglas y no violas ninguna.

Tu vida es como la de un videojuego.

Tú eres el único que establece las reglas en este juego infinito.

Las reglas que te permitirán ganar una y otra vez.

¿Qué pasa si no cumples con las reglas en un videojuego?

• Te banean

• Te penalizan

• Te quitan del juego.

El videojuego es tu vida, si no cumples con las reglas que están dentro de ella (las que tu establezcas para tu mejor versión) es que verás cómo te corrompes.

Eres penalizado sufriendo porque consumes las tentaciones, distracciones y venenos que intoxican tu vida.

Obviamente ni tú ni yo queremos ser penalizados ni baneados de este lindo juego.

Así que tienes que tener bien en claro qué reglas están presentes, de modo que sean tu base para cada dirección que decidas, cada acción que tomes y cada solución que propongas.

Y como ya sabes qué no quieres en tu vida y qué quieres realmente, harás lo siguiente:

Toma una hoja de papel y escribe las reglas que a ti te gustarían que estén en tu vida.

Puedes dividirlas en diferentes ámbitos, eso es lo que yo he hecho y me está funcionando.

Por ejemplo, yo lo tengo separado en áreas indispensables:

• Trabajo (reglas para hacer mi trabajo)

  • No internet

  • No celular

  • No música

  • No cambiar de tarea

  • No revisar analytics

• Sueño (reglas para mi rutina nocturna)

  • Dormir máximo 8pm

  • Escribir antes de dormir

  • Usar una cinta médica tapando mi boca

• Mañana (reglas para mi rutina matutina)

  • Baño de agua fría

  • Tomar agua

  • Tender mi cama

  • Ver el sol

•  Social (reglas para cuando estoy conversando con alguna persona)

  • No quejarse

  • No hablar mal de otras personas a sus espaldas

  • No chismear

  • Mantener una energía activa

• Descanso (reglas para cuando completé mi trabajo y es hora de descansar)

  • Meditar

  • Caminar al aire libre

  • Baño de agua fría

  • Tomar agua

Una vez que las tienes escritas, pégalas en la pared que siempre ves cuando te levantas. De modo que siempre las recuerdes.

Con las reglas de tu vida actuarás más a corde a la identidad que quieres tomar y seguirás manteniendo tus nuevos hábitos a lo largo del tiempo.

Te hacen recordar siempre la persona que tratas de ser, te hacen recordar quién eres y qué quieres cambiar para mejor, para ser tú versión 2.0.

Así progresas, y entre más progreso veas, más motivado estarás. Y, por lo tanto, más seguirás con tu nuevo estilo de vida.

Es así como pones orden en tu vida y despiertas en ti un nuevo tú, uno que ha cambiado sus malos hábitos para direccionarse a los que le ayudarán a lograr sus más ambiciosas metas.

Esto ha sido todo por esta semana, ten un lindo día.

-Liann.